Susut Teratur Bak Detak Jam
Makan di jam yang sama dapat menjaga berat badan.
Ternyata untuk memiliki tubuh yang proporsional tidak hanya diperlukan hitung-hitungan kalori, tapi juga butuh disiplin dalam memilih jam makan. Anda yang selalu makan di jam-jam yang teratur dapat tersenyum lebar, karena kebiasaan ini menjaga lingkar pinggang pada angka yang ideal.
Karolinska Institute di Swedia, meneliti 3.607 perempuan yang tengah berusaha menurunkan berat badannya. Mereka diberi perawatan yang memanipulasi lingkungan, dengan cara mengubah kebiasaan mereka. Dan kali ini, kebiasaan yang diubah adalah membuat jadwal makan yang teratur.
Hasilnya, meskipun mereka tetap makan siang dengan porsi seimbang, berat badan mereka menurun dengan signifikan. Tidak hanya itu para responden juga menunjukkan perbaikan dalam melindungi diri dari penyakit diabetes tipe-2. Hal berbeda terjadi pada responden yang tidak mau mengikuti metode makan di jam-jam yang sama. Karena meskipun mereka tidak makan siang, risiko untuk mengalami sindrom metabolik dan kelebihan berat badan tetap tinggi. Jadi mulai sekarang, makanlah dengan teratur
sumber :
preventionindonesia.com.
