Manfaat
Sarapan
Sarapan atau makan pagi penting untuk
dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita
tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas,
bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam
tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan,
seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar
dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan
energi didapatkan dari makanan yang disantap.
Dengan menyantap
makanan yang baik, akan membuat tubuh akan merasa kenyang dan akan
membangkitkan semangat untuk melakukan aktivitas. Anda tidak akan merasa lesu
atau disibukkan oleh perut yang kelaparan. Sarapan yang sehat dapat membantu
menurunkan kadar kolesterol. Secara
emosi, sarapan dapat menjadi tempat berkumpulnya seluruh anggota keluarga,
saling bercerita, berkomunikasi dan mendekatkan diri secara emosi. Ini
merupakan hal yang baik untuk menciptakan keluarga yang harmonis.
Mengapa
Tidak Sarapan?
Tetapi, walau menyadari pentingnya sarapan.
Ada orang yang merasa enggan melakukannya karena beberapa alasan. Misalnya:
·
Diburu waktu, agar
tidak terlambat sampai di kantor, seseorang melewatkan sarapan atau hanya minum
susu atau kopi sebagai sarapannya. Untuk mengatasi masalah ini, ada baiknya
Anda bangun lebih pagi. Agar tidak merasa mengantuk saat bangun pagi, Anda
harus tidur lebih awal. Mendisiplin diri agar tidak tergoda untuk menonton TV
atau berinternet yang dapat membuat kita terjaga sampai larut malam.
·
Takut gemuk.
Mengurangi jatah masuknya makanan di pagi hari dapat membuat kita terlihat
langsing. Pendapat ini salah besar karena justru tanpa sarapan, kalori yang
disantap bisa lebih banyak. Tanpa sarapan, metabolisme tubuh dan pembakaran
lemak dalam tubuh akan menurun sehingga nafsu makan siang akan meningkat. Tubuh
yang terasa lapar dapat membuat Anda mencari cemilan sehingga kalori yang masuk
dalam tubuh meningkat.
·
Tidak terbiasa, merasa
mual atau sakit perut bila makan di pagi hari. Anda harus menanamkan dalam
pikiran untuk bersungguh-sungguh membiasakan diri sarapan agar tetap sehat.
Coba untuk tidak langsung sarapan setelah bangun tidur tetapi berikan jeda
waktu antara 1-2 jam setelah bangun baru menyantap sarapan Anda. Hal lain yang
dapat dilakukan adalah dengan tidak lengsung menghabiskan sarapan, tetapi
membaginya dalam beberapa porsi kecil yang dapat disantap sepanjang pagi.
Pastikan agar kemasan tidak rusak yang dapat menyebabkan makanan menjadi rusak.
·
Bosan atau tidak nafsu
untuk menyantap sarapan. Solusinya adalah dengan membuat menu sarapan
bervariasi tidak hanya nasi goreng, roti selai, telur dadar atau menu lain yang
hanya itu-itu saja. Memang hal ini tidak mudah, karena mungkin Anda yang
bekerja, Anda bisa terlambat ke kantor bila harus menyiapkan makanan yang
repot. Tetapi Anda dapat mencoba mempersiapkan bahan makanan untuk sarapan pada
malam hari. Esoknya, Anda tinggal menyelesaikan makanan dengan memasak yang
akan menghemat waktu. Dengan meyediakan waktu lebih banyak, manfaat yang bisa
didapat lebih banyak pula.
Sarapan
HERBALIFE
Sarapan sudah
dilakukan setiap hari. Tetapi, apakah menu makan pagi Anda sudah sehat?
Banyaknya kalori yang sebaiknya masuk dalam tubuh kita waktu sarapan adalah
sebanyak 300-400 kalori. Makanan yang dianjurkan untuk sarapan adalah menu yang
cukup gizinya, menu yang sesuai dengan “Empat Sehat Lima Sempurna”, yang 3
diantaranya adalah terdiri dari karbohidrat,
protein, susu, sereal. Pilihan
lain adalah dengan minum jus buah, 2 porsi buah besar, susu
atau susu rendah lemak.
Sarapan 1 Shake
herbalife sebagai pengganti makan pagi adalah sarapan terbaik untuk tubuh.
Semua kandungan nutrisi 4 sehat 5 sempurna telah ada tetapi kalori nya kecil.
Proses membuatnya juga cepat. Sehingga bagi yang sibuk sarapan 1 shake
herbalife adalah sangat menguntungkan. Sudahkah anda sarapan sehat 1 Shake
Herbalife hari ini?
sumber :
dari berbagai sumber
